Tuna balığı olarak da bilinen ton balığı gıda sektöründe son derece önemli bir yere sahiptir.
Ton balığının faydaları:
- İçerisinde bulundurduğu Omega-3 sayesinde bağışıklık sisteminin yüksek oranda güçlendirir.
- Kalp ve damar sağlığının korunmasını sağlar
- Ton balığı EPA ve DHA içeriklerine sahiptir, bu sayede göz sağlığı açısından oldukça önemlidir.
- Selenyum oranının yüksek olmasıyla birlikte iştahta yaşanan dengesizliklerin önüne geçer.
- Kan pıhtılaşmasını engeller.
- Kan basıncını düzenlemeye destek olur.
- Böbrek, kolon ve göğüs gibi kanser türlerinde oldukça faydalıdır.
- Cildin nem dengesini korur.
Ton balığı ne sıklıkla tüketilmeli?
Ton balığı faydalarına doğru bir şekilde sağlanması için haftada en çok 3 defa tüketilmesi önerilmektedir.
Ton balığı zararları nelerdir?
- Hafıza sorunları
- Uyuşma ve görme kayıpları
- Koordinasyon bozuklukları
- Nöbet ve titremeler
Editör: Haber Merkezi
