Ramazan ayında oruç tutmak isteyen şeker hastaları, sağlıklarını riske atmamak için bazı önemli kurallara dikkat etmelidir. Uzun süren açlık ve susuzluk, diyabet hastalarında hipoglisemiye (kan şekeri düşüklüğü) ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Memorial Antalya Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Gökhan Yazıcıoğlu, oruç tutmak isteyen diyabet hastaları için önemli uyarılarda bulundu. İşte, şeker hastalarının güvenle oruç tutabilmesi için uygulaması gereken 4 altın kural!
1. İftar Yemeğini Uzun Saatlere Yayın
Uzun süren açlıktan sonra hızlı ve fazla yemek yemek, kan şekerinin ani yükselmesine neden olabilir. Bu yüzden iftarda yavaş yemek yemeye özen gösterilmeli, ilk olarak çorba gibi hafif besinlerle başlanmalı ve ana öğün kısa bir ara verildikten sonra tüketilmelidir. Sulu sebze yemekleri tercih edilmeli ve ekmek tüketimi sınırlandırılmalıdır.
2. Sahurda Ağır Yiyeceklerden Uzak Durun
Sahurda ağır ve yağlı yiyecekler tüketmek, vücudu gereksiz yere yorabilir ve gün içinde enerji dengesini olumsuz etkileyebilir. Bunun yerine kahvaltılık gibi hafif besinler tercih edilmelidir. Protein açısından zengin besinler, gün boyu tok kalmaya yardımcı olabilir.
3. Sahura Kadar Bol Sıvı Tüketin
Oruç süresince susuz kalmak, diyabet hastalarında tansiyon sorunlarına ve böbrek rahatsızlıklarına yol açabilir. Bu nedenle iftardan sahura kadar yeterli miktarda su içilmeli ve sıvı kaybının önüne geçilmelidir. Tuz ve mineral kaybı da göz önünde bulundurularak dengeli bir sıvı alımı sağlanmalıdır.
4. Gün İçinde Kan Şekerinizi Kontrol Edin
Oruç tutan şeker hastalarının gün içinde birkaç kez kan şekerlerini ölçmesi büyük önem taşır. Eğer şeker seviyesinde ani düşüş veya yükselme tespit edilirse, derhal bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
ŞEKER HASTALARI ORUÇ TUTABİLİR Mİ?
Uzmanlar, özellikle insülin kullanan veya şeker düşürücü ilaçlar alan diyabet hastalarının oruç tutmasının riskli olduğunu belirtiyor. Ancak, hastalığı kontrol altında olan ve yalnızca tek bir ilaç kullanan bireyler doktorlarının onayıyla oruç tutabilir. Bu nedenle Ramazan öncesinde mutlaka doktora danışarak sağlık durumu değerlendirilmelidir.
Sağlıklı bir Ramazan geçirmek için doktor kontrollerini aksatmayın ve bu 4 altın kuralı uygulamayı unutmayın!
