Birçoğumuzun sağlık açısından özellikle tükettiği bazı besinler vardır. Peki bu besinleri tüketirken ne zaman yediğinize dikkat ediyor musunuz? En iyi verimi almak için yiyecekleri doğru zamanda tüketmek önemlidir. İşte hangi besin ne zaman tüketilmeli sorusunun cevabını sizler için derledik.
Muzu tüketmek için en iyi zaman öğle yemeğidir. Öğle yemeğinde tüketilen muz bağışıklık sistemini güçlendirir cildi iyileştirir. Muzu akşam tüketmek ise sindirim sisteminizi bozacaktır.
Elma tüketimi için en iyi öğün kahvaltıdır. Kahvaltıda tüketilen elma bağırsak hareketlerini iyileştirir, toksinlerden kurtulmanızı sağlar. Akşam yemeğinde tüketilen elma ise mide asidin artırır ve gaz üretimi ile rahatsızlık verebilir.
Domates tüketimi için en iyi zaman kahvaltıdır. Kahvaltıda tüketilen domates sindirimi iyileştirir ve metabolizmayı hızlandırır. Akşam yemeğinde tüketilen domates ise şişkinliğe neden olur.
Portakalı aperatif olarak tüketmek size en çok faydayı sağlayacaktır. Sindirimi iyileştiren portakal metabolizmayı hızlandırır. Kahvaltıda tüketilen portakal ise alerjik reaksiyonlara ve mide tahrişlerine neden olabilir.
Çerez tüketimi için en ideal saat ise öğle yemeğidir. Öğle yemeğinde tüketilen çerez kan basıncı riskini azaltır ve böylece kalbi sağlıklı tutar. Bunun yanı sıra çerezlerin akşam tüketilmesi önerilmez. Çünkü yağ oranı yüksek olan çerezler kilo alımına sebep olur.
Yoğurt tüketimi için en ideal zaman akşam yemeğidir. Akşam yemeklerinde tüketilen yoğurt hızlı sindirime yardımcı olur. Ayrıca gece geç saatlerde atıştırmayı önler. Fakat yoğurdun kahvaltıda tüketilmesi önerilmez. Çünkü mideye zarar verebilecek asidik bir yapıya sahiptir.
