Boyun kısmındaki en istenmeyen yağlardan biri olan gıdık, kilo alımına bağlı olarak oluşabilir. Fazla kilo alımı ve yaşın ilerlemesi sonucunda gıdı oluşmasına sebeptir. Elde edilen verilere göre her on kadından beşinin gıdı sarkmasından rahatsız olduğu bilinir. Bu nedenle eritilmesi için bazı yöntemlere başvurmak mümkündür. Gıdık kısmındaki sarkmaların iki metotla yok edilmesi söz konusudur. Tercihe göre ameliyat ya da egzersiz yöntemleri tercih edilebilir.
Gıdık Nedir?
Çene altından boyun bölgesine kadar gelen kısmın, boyun ile çene arasında olan kısma gıdı denilir. Zaman içerisinde çeşitli nedenlere bağlı olarak gıdı sarkması oluşabilir. Bu sarkmalar neticesinde hoş olmayan bir görüntü meydana gelir. Bu kötü görüntüyü yok etmek için ameliyat ya da egzersiz gibi çeşitli uygulamalar gerçekleştirmek mümkündür.
Gıdık Neden Olur?
Gıdı sarkmasının pek çok nedeni bulunur. Kişiden kişiye farklılık göstermekle birlikte çeşitli etkenler gıdık oluşumuna neden olur. Bunlardan biri fazla kilo problemidir. Bireylerin sahip oldukları fazla kilo ve yağlar zaman içerisinde gıdı oluşmasına sebebiyet verebilir. Bu nedenle fazla kilo almamaya dikkat etmek gerekir. Ayrıca ani kilo alıp verme neticesinde de gıdık oluşumu meydana gelebilmektedir. Aynı zamanda fazla güneşe maruz kalma durumu da kişilerde gıdıya sebep olan durumlardan biridir.
Bunların yanında çene ve yüz yapısı, genetik etkenler, hareketsiz yaşam, hatalı uyku pozisyonları, yetersiz ve dengesiz beslenme, alkol ve sigara gibi sağlıksız alışkanlıklar da gıdı oluşumuna sebep olabilir.
Gıdıktan Kurtulma Yolları
Gıdıktan kurtulabilmenin birçok yolu bulunur. Bunların en başında fazla kiloların yok edilmesi yöntemi gelir. Kilo vermek gıdık oluşumunun yok olmasına yardımcı olur. İyi ve düzenli bir beslenme programı ile kilo vererek gıdı oluşumundan kurtulmak mümkündür.
Gıdı sarkmasından kurtulmak için gıdı ameliyatı da yapılabilir. Daha basit yöntemler ile kurtulmak isteniyor ise en basit yol gıdı egzersizleri yapmaktır. Bu egzersizlerden biri somurtma egzersizidir. Ayakta beş dakika boyunca alt dudağın dışarı çıkarılarak somurtulması hareketini gün içerisinde minimum yirmi defa tekrar etmek gerekir. Bunun yanında çene kısmının öne ve arkaya itilerek kasları esnetmek yapılması gereken egzersizlerden biridir.
Kepçe egzersizi de gıdıktan kurtulmak için kullanılan egzersizlerdendir. Bu egzersizde ağız açılarak alt dişlerin üzerine doğru çekilerek kafa aşağıya doğru hareket ettirilir. Bunlar gibi çeşitli egzersizler ile gıdıktan kurtulmak mümkündür.
