Çakmak Erdem Hastanesi’nde görev yapan Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Hasan Dursun, ofis çalışanlarının farkında olmadan yumuşak doku yaralanmalarına zemin hazırladığını söylüyor. Prof. Dr. Dursun’a göre, uzun süreli aynı pozisyonda çalışmak, tekrarlayan hareketler yapmak ve ergonomik olmayan ekipmanlar kullanmak kas, bağ ve tendon gibi yumuşak dokulara zarar veriyor.
Yumuşak dokular, hareketi sağlamak, dengeyi korumak ve vücudu desteklemek gibi önemli işlevler görüyor. Ancak sürekli gerilim ve strese maruz kalmaları nedeniyle kolayca yaralanabiliyorlar. Bu yaralanmalar genellikle ağrı, iltihaplanma ve hareket kısıtlılığı gibi belirtilerle kendini gösteriyor.
EN SIK HANGİ BÖLGELERDE GÖRÜNÜYOR?
Yaşam tarzı ve mesleki alışkanlıklar, yumuşak doku yaralanmalarının hangi bölgelerde daha sık görüldüğünü belirliyor. Bilgisayar başında uzun süre çalışanlarda en çok el, bilek, dirsek, omuz, boyun ve sırt ağrıları gözlemlenirken; ayakta çalışanlar ve ağır kaldıran kişilerde ise bel, kalça ve diz bölgelerinde sorunlar ortaya çıkabiliyor.
TEDAVİSİ MÜMKÜN MÜ?
Bu tür yaralanmaların tedavisinde öncelikli olarak ağrıya neden olan faktörlerden kaçınmak gerekiyor. Prof. Dr. Dursun, hastaların çalışma ortamlarını ergonomik hale getirmesi gerektiğini vurgulayarak, yanlış oturma pozisyonlarının düzeltilmesi ve düzenli egzersizlerin önemine dikkat çekiyor.
Ağrı kontrolü için genellikle istirahat, buz uygulaması, bölgenin sıkıştırılması ve yükseltilmesi gibi yöntemler öneriliyor. Ayrıca, antiromatizmal ilaçlar, fizik tedavi, elektroterapi ve sıcak-soğuk uygulamaları gibi yöntemlerle de iyileşme süreci desteklenebiliyor.
CERRAHİ MÜDEHALE GEREKEBİLİR Mİ?
Çoğu yumuşak doku yaralanması, ameliyatsız yöntemlerle tedavi edilebiliyor. Ancak bazı durumlarda, özellikle baskı altında sıkışan ya da tamamen kopmuş dokuların onarılması için cerrahi müdahale kaçınılmaz olabiliyor. Prof. Dr. Dursun, ameliyatın genellikle son çare olarak değerlendirildiğini belirterek, erken teşhis ve doğru tedavi yöntemleriyle birçok hastanın ameliyata gerek kalmadan iyileşebileceğini ifade ediyor.
ÖNLEM ALMAK ŞART
Uzmanlar, yumuşak doku yaralanmalarının önüne geçmek için ofis çalışanlarının ergonomik masa ve sandalye kullanmalarını, düzenli mola vererek esneme hareketleri yapmalarını ve çalışma ortamlarını daha sağlıklı hale getirmelerini öneriyor.
Özetle, modern çalışma hayatının getirdiği bu gizli tehlike, farkındalık ve doğru önlemlerle büyük ölçüde önlenebilir. Kendinizi korumak için çalışma düzeninizi gözden geçirin ve sağlığınızı riske atmayın!
