Hava ne kadar sıcak olursa, nem tutma seviyesi o kadar yüksek olabiliyor. Yüksek nem ise vücudun sıcaklığı düzenleme yeteneğini etkiliyor ve soğumasını engelliyor. Vücut soğuyamayınca sıcağı daha yoğun hissetmeye neden oluyor. Vücut aşırı ısındığında su ve tuz karışımını cildin yüzeyine gönderir. Bu da gözeneklerden ter olarak çıkar.
Terin buharlaşmasıyla da serinleme sağlanır. Nem ile dolu olan hava ise terin buharlaşmasını yani soğumasını engeller. Ter verimli bir şekilde buharlaşmadığında, vücudun serin kalmak için daha fazla çalışması gerekir. Bu da yorgunluk ve halsizliğe neden olur. Nem, uyku kalitesini de etkileyerek, gece boyunca huzursuzluk ve rahatsızlık yaratabilir.
