Mental sağlık, bireyin duygusal, psikolojik ve sosyal iyi oluşunu ifade eder. Ancak, sürekli ve kontrol altına alınamayan stres, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Stresle başa çıkmanın birçok yolu vardır.
Bu yöntemler bireyden bireye değişiklik gösterse de, genel olarak kabul gören bazı stratejiler şunlardır:
- Fiziksel Aktivite
- Yeterli Uyku
- Sağlıklı Beslenme
- Sosyal Destek:
- Meditasyon ve Farkındalık
