Sıcaklıkların artmasıyla oluşan sağlık sorunları insan hayatını olumsuz etkilemekte. Aşırı güneş ışınına maruz kalmak, güneş çarpması, ciltte güneş yanıkları ve birçok sağlık sorununa yol açmakta.
Yaz aylarında nasıl sağlıklı kalınır?
- Bol bol sıvı tüketilmeli
- Güneş kremi kullanımına özen gösterilmeli.
- Serin ve gölge yerlerde kalınmalı.
- Hafif ve bol giysiler giyilmeli.
- Aşırı egzersi ve yorucu aktivitelerden uzak durulmalı.
- Hafif ve besleyici yiyecekler tüketilmeli.
Güneş çarpması nedir?
Güneş çarpması, ısının en yüksek olduğu ve güneşin dünyaya dik açıyla geldiği öğle vaktinde kişinin bu ısıya maruz kalması durumunda görülen sağlık sorunudur. Güneş çarpması yaşandığı durumda kişinin vücut ısısı 40 derecenin üzerine çıkarak ve aşırı terleme görülür. Tıbbi adıyla hipertermi olarak bilinen güneş çarpması, vücut sıcaklığının tehlikeli seviyeye geçmesi olarak da ifade edilebilir.
Güneş çarpması neden olur?
Güneş çarpmasının en büyük nedeni aşırı sıcaklığa ve güneşli ortama maruz kalmaktır. Tatilde ve sıcaklık ortalamasının yüksek olduğu ortamlarda çalışmak güneş çarpmasına neden olur. Aynı zamanda yüksek sıcaklıklarda fazla alkol tüketmek, kalın giyinmek ve aşırı besin tüketmek de güneş çarpmasını tetikleyebilir.
Güneş çarpması nedenleri şöyle sıralanabilir:
- Yüksek sıcaklığa maruz kalmak
- Yüksek nem oranı olan ortamda bulunmak
- Gün içerisinde yetersiz sıvı alımı
- Sıcak havada yoğun fiziksel aktivite yapmak
- Giysilerin koruyuculuğundan yararlanmama