Ramazan ayında sağlıklı beslenme ve aktif yaşam hakkında bilgi veren Dyt. Dila Abdik, bu dönemde düzenli hafif egzersizlerin önemli olduğunu vurguluyor. Sahurda tok tutan ve uzun süreli enerji sağlayan besinlerin tercih edilmesi gerektiğini belirten Abdik, iftar öğününde ise protein ve kompleks karbonhidratlar içeren bir öğünün önemine dikkat çekiyor.
Ayrıca, sıvı alımının ihmal edilmemesi gerektiğini ve porsiyon kontrolünün sindirim sorunlarını önlediğini ifade ediyor.
Ramazan ayında sağlıklı beslenme ve sporun vücut ve zihni güçlü tutmanın anahtarı olduğunu belirten Abdik, düzenli hafif egzersizlerin oruç tutarken sağlığı korumanın ve enerjiyi en üst düzeyde tutmanın önemli bir yolu olduğunu vurguluyor.
