Güzel kokulu bir sonbahar meyvesi olan ayva, pek çok hastalığa şifadır. Antioksidanlar açısından zengin olan ayva, bir dizi sağlık yararı barındırmaktadır. Ayva, güçlü besin değeri ile birlikte bağışıklık sisteminin destekçisi olan bir meyvedir. Ayva yemek nelere iyi gelir ve ayvanın faydaları nelerdir?
AYVANIN FAYDALARI NELERDİR
Ayva, boyundan da büyük bir meyve olarak sofralarımızda yerini alır ve pek çok fayda sunar. İşte ayvanın bilmediğiniz bazı faydaları:
- Vücudu Toksinlerden Arındırır: Ayva, içerdiği antioksidanlar sayesinde vücudu toksinlere karşı korur ve oksidatif hastalıklara karşı savunma görevi üstlenir. Aynı zamanda halsizliği önler.
- C Vitamini Deposu: Kış aylarında bolca tüketilmesi gereken ayva, günlük C vitamini ihtiyacının neredeyse yarısını karşılar. Bir büyük boy ayva, C vitamini açısından oldukça zengindir.
- Kronik Kabızlığın Tedavisinde Yardımcı Olur: Ayva, içerdiği lifler sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kabızlık sorunu yaşayanlara yardımcı olur. Aynı zamanda ishal durumunda da etkilidir, çözünmeyen besin lifleri dışkıyı katılaştırırken, kabızlık durumunda ise yumuşatarak vücuttan atılmasını sağlar.
- Hemoroid ve Bağırsak Rahatsızlıklarına İyi Gelir: Ayva, yeterince besin lifi içerdiği için bağırsakları korur ve hemoroid gibi rahatsızlıkların görülme oranını azaltır.
- Kan Basıncını Düzenler: Potasyum bakımından zengin olan ayva, kan basıncını kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Ortalama bir orta boy ayva, günlük potasyum ihtiyacının %5’ini karşılar.
- Kolesterolü Düşürür: Ayva, kolesterolü dengeleyerek damar sağlığını korur. Aynı zamanda damar tıkanıklığının önüne geçer.
- Eklem Ağrılarını Hafifletir: Dilimlenmiş ayvayı ağrıyan eklem bölgelerine sürerek ağrıları hafifletebilirsiniz. İçerdiği enzim ve bileşenler doğal bir ağrı kesicidir.
- Öksürüğün Kökünü Kurutur: Ayva, geçmeyen öksürüğün kökünü kurutur ve boğazı rahatlatır.
