Menopoz Dönemi İçin Beslenme İpuçları
Menopoz döneminde, metabolizma hızının ve östrojen hormonunun azalmasıyla karın bölgesinde yağlanma oluşur. Bu da birçok hastalığa neden olabilir. Bu sebeple menopoz döneminde beslenme büyük önem taşır. İşte düşük yağlı ve düşük kolesterol içeren besinler tüketmeniz gereken menopoz dönemi için beslenme ipuçları...
Süt ve süt ürünleri tüketin
Bir gün içinde süt ve süt ürünlerinden 3-4 porsiyon tüketmek, kalsiyum ve kemik sağlığı açısından önemlidir.