Kışın Sağlık Deposu: Bilinçli Beslen!
Kış aylarında bağışıklığı güçlendirmek için sıcak içecekler, sebzeler ve protein açısından zengin yiyecekler tercih edilmelidir. Dengeli beslen, sağlığını koru!
Kışın Nasıl Beslenmeliyiz ?
Kış aylarında, vücut direncini artırmak için vitamin ve mineral açısından zengin meyve-sebzelerle, protein kaynaklarıyla, sıcak içeceklerle beslenmek önemlidir. Bu dönemde bol su içmek ve çeşitli besinleri dengeli bir şekilde tüketmek bağışıklık sistemini destekler. Ayrıca, sıcak, enerji verici yemeklerle vücudu korumak ve soğuk hava koşullarına karşı hazırlıklı olmak gereklidir.
C vitamini
C vitamininin hücrelerin ve damar sağlığının korunmasının yanı sıra kemikleri güçlendiren ve yaraların iyileşmesini hızlandıran işlevleri var.
Birleşik Krallık'ın Ulusal Sağlık Servisi, 19 ila 64 yaşındakilerin günlük 40 mg C vitamini almasını tavsiye ediyor.
Muz ve portakal suyu özellikle C vitamini bakımından zengin kaynaklar.
İlgi Çekenler
Uzmanından asgari ücret öngörüsü
Saadet’te aday savaşları… Taban “Birol Aydın”, yönetim “Mahmut Arıkan” diyor
Hasan Arat'tan adaylık açıklaması
Marmara'daki şiddetli lodos vapur ve feribot seferlerini iptal ettirdi
Çin’li Bakan, ABD’li mevkidaşı Austin’in görüşme talebini reddetti
