Nöroloji uzmanı Doç. Dr. Abdullah Özkardeş, 21 Eylül Dünya Alzheimer Günü kapsamında yaptığı açıklamada, bazı basit alışkanlıkların bile Alzheimer riskini artırabileceğine dikkat çekti. Özkardeş, özellikle sırt üstü yatma ve burun karıştırma gibi davranışların bu riski yükseltebileceğini belirtti.
Burun karıştırma Alzheimer’a zemin hazırlayabilir
Özkardeş’e göre, burnunu çok sık karıştıran kişilerde burunda enfeksiyon riski artıyor. Bu enfeksiyonlar, burundan beyne giden sinirler aracılığıyla beyne ulaşıp Alzheimer hastalığına neden olan amiloid plakların oluşumunu tetikleyebilir. "Burun hijyenine dikkat etmek bu yüzden çok önemli" dedi.
Sırt üstü uyku ve uyku apnesi riski artırıyor
Sırt üstü yatmanın da Alzheimer riskini artırabileceğini vurgulayan Doç. Dr. Özkardeş, bu pozisyonda uyuyan kişilerde uyku apnesinin sık görüldüğünü söyledi. Uyku apnesi, beynin yeterli kanlanmasını engelleyerek uzun vadede Alzheimer gelişimine yol açabiliyor. Ayrıca işitme kaybı yaşayan bireylerin de daha yüksek risk altında olduğunu ifade eden Özkardeş, işitmenin beynin uyarılması açısından önemli olduğunu belirtti.
Sosyal ve aktif yaşam Alzheimer’dan koruyor
Özkardeş, Alzheimer riskini azaltmak için sosyal ve aktif bir yaşam sürmenin, düzenli yürüyüşler yapmanın ve zihni aktif tutmanın önemli olduğunu söyledi. Aynı zamanda, sağlıklı beslenmenin de hastalıktan korunmada büyük bir etkisi var. Yeşil sebzeler, beyaz et, ceviz ve fındık gibi gıdalar Alzheimer’a karşı koruyucu olabilirken, kırmızı et ve hamur işlerinden uzak durmak gerektiğini belirtti.
Alzheimer’dan korunmak için basit ama etkili önlemler almanın mümkün olduğunu ifade eden Özkardeş, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin önemine vurgu yaptı.