Çocukluğundan itibaren kilolarıyla başı dertte olan Kirkeland, ergenlik yıllarında bu sorunla başa çıkmak için yeme alışkanlıklarını kısıtlamaya başladı. Ancak bu durum, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığını olumsuz etkiledi. Çevresindeki zorbalıklar ve olumsuz düşüncelerle başa çıkamayan Kirkeland, yemeği bir kaçış yolu olarak gördü ve kilo sorunları katlanarak arttı.
Pandemi döneminde işler daha da kötüye gitti. Depresyon ve yalnızlık, Kirkeland'ın kontrolsüz bir şekilde kilo almasına neden oldu. Defalarca diyet yapmayı denedi ama her seferinde eski yeme alışkanlıklarına geri döndü.
Döngüyü kıran iki basit değişiklik
Temmuz 2022'de bir kez daha kilo verme kararı alan Kirkeland, bu kez farklı bir yaklaşım benimsedi. TikTok'ta nitelikli kilo verme danışmanlarını takip ederek "mükemmel olmak yerine tutarlı olma" prensibini öğrendi. Kalori saymaya başlayan Kirkeland, geçmişteki hatalarından ders çıkararak bu kez sağlıklı bir yeme düzeni oluşturdu.
Kalori saymanın yanında, Kirkeland diyetine daha besleyici yiyecekler ekledi ve özellikle protein tüketimine odaklandı. Bu süreçte hiçbir zaman açlık hissetmediğini vurgulayan Kirkeland, "Hiçbir zaman açlık hissetmedim, gerçekten. Çok güzel bir durumdu ve yine de kilo verdim" dedi.
Güç antrenmanlarıyla gelen değişim
Kalori sayımının yanı sıra güç antrenmanlarına da başlayan Kirkeland, bu sayede kas kütlesini artırmayı başardı. Daha önce kardiyo egzersizlerine odaklanan Kirkeland, zamanla ağırlık çalışmalarını da rutinine ekledi. Bu fiziksel değişim, onun hem vücudunda hem de zihninde büyük bir dönüşüm yarattı.
Diyet kültürünün etkilerini geride bırakmak
Yemekle ilgili zihniyetini tamamen değiştirmeyen Kirkeland, diyet kültürünün yarattığı suçluluk hissiyle mücadele etmeye devam etti. Ancak sağlıklı alışkanlıklarını koruyarak, kilo verdikten sonra daha özgüvenli ve mutlu hissettiğini söyledi.
Maria Kirkeland'ın hikayesi, sürdürülebilir bir kilo verme sürecinin, sadece fiziksel değil, zihinsel bir dönüşümü de içerdiğini gösteriyor. "Daha zayıf olduğunuzda insanlar kesinlikle daha nazik oluyor" diyen Kirkeland, kilo vermenin ona sadece bedenini değil, yaşam tarzını da yeniden şekillendirme fırsatı sunduğunu ifade etti.
