Anksiyete çeşitli durumlarda kendini gösterebilir. Çoğu zaman sebebini bilemediğimiz durumlarda da ortaya çıkar. Peki anksiyete nedir?Nasıl kontrol edilir? Bunu kontrol etmek için çeşitli yöntemler mevcuttur. Araştırmalar sonucu ise bir şarkının bu etkileri oldukça azalttığını gözler önüne seriyor. Peki bu hangi şarkı? İşte anksiyete seviyenizi azaltacak o şarkı.
Anksiyete Nedir?
Anksiyete, genellikle belirsiz bir gelecekle ilgili endişe, korku veya stresle karakterize edilen bir duygusal durumdur. Anksiyete, bir tehdit algısı ya da kaygı uyandıran bir durum karşısında ortaya çıkabilir ve vücutta bir dizi fiziksel ve zihinsel tepkiye neden olabilir.
Anksiyete genellikle normal bir tepki olabilir ve bazen kişinin performansını artırabilir veya tehlikeli durumlara karşı hazırlıklı olmasını sağlayabilir. Ancak, anksiyete duyguları aşırıya kaçarsa ve günlük yaşamı olumsuz bir şekilde etkilerse, bu durum anksiyete bozukluğu olarak adlandırılabilir.
Anksiyete bozuklukları, genel olarak şu şekilde sınıflandırılabilir:
Genel Anksiyete Bozukluğu (GAB)
Kişinin genel olarak sürekli endişeli ve huzursuz hissettiği bir durumdur. Bu, belirgin bir neden olmaksızın, sürekli bir endişe hali içinde olmayı içerir.
Sosyal Anksiyete Bozukluğu (SAB)
Sosyal durumlarda yoğun kaygı yaşanmasını içerir. Topluluk içinde olmak, insanlarla etkileşimde bulunmak veya performans sergilemek gibi sosyal durumlar kişi üzerinde aşırı stres yaratabilir.
Panik Bozukluk
Aniden ortaya çıkan şiddetli panik ataklarına ve bu atakların tekrarlanmasına neden olan bir durumdur. Panik atakları genellikle kalp çarpıntısı, nefes darlığı ve yoğun korku ile karakterizedir.
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
Kişinin obsesyon adı verilen sürekli tekrar eden düşüncelerle başa çıkmak için kompulsiyon adı verilen tekrarlayan davranışlara yönelmesini içerir.
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
Ciddi bir travmatik olayın ardından ortaya çıkan ve travma sonrası stresle baş etme güçlüğü içeren bir bozukluktur.
Anksiyete bozuklukları, bireyin genel yaşam kalitesini düşürebilir ve iş, okul veya sosyal ilişkiler üzerinde olumsuz bir etki bırakabilir. Tedavi, terapi, ilaçlar veya her ikisini içerebilir ve bireysel ihtiyaçlara göre uyarlanmalıdır. Uzman bir sağlık profesyoneli, anksiyete belirtileri üzerine doğru tanı koymak ve uygun tedavi planını belirlemek konusunda yardımcı olabilir.
Anksiyete Seviyenizi Azaltacak O Şarkı
Anksiyete çeşitli seviyelerde olabilir. Uzamanlar tarafından gerekli tedaviler uygulanarak kontrol altına alınabilen bir durumdur. Bunun yanı sıra basit anksiyete ataklarını kendimiz de kontrol edebiliriz. Bunun için yapılan bir araştırmada Marconi Union adlı sanatçının Weighless adlı şarkısının anksiyete ataklarını azalttığı gözlemlenmiştir.
