Her gün cildimizden 500 milyon ölü deri hücresi dökeriz ve bu, toz akarları için adeta bir açık büfe gibidir. Toz akarları, alerji, astım ve egzamayı tetikleyebilecek dışkılar üretir. Ayrıca, kirli çarşaflar bakteriler için de mükemmel bir üreme alanıdır. Örneğin, hastane yatak çarşaflarında sıkça bulunan Staphylococcus türü bakteriler, cilt enfeksiyonları ve akne gibi sorunlara neden olabilir.
Hastane yataklarından alınan dersler
Hastanelerde, hastalar arasında bulaşıcı hastalıkları önlemek için yatak örtüleri sık sık değiştirilir ve yüksek sıcaklıklarda yıkanır. Ancak, evde bu kadar titiz bir yıkama rutinine sahip olmasanız bile, çarşaflarınızı haftada bir yıkamak sağlık açısından önemli bir adım olabilir.
2013'te yapılan bir araştırmada, bir haftadır yıkanmamış yastık kılıflarında tuvalet kapaklarından 17.000 kat daha fazla bakteri bulunduğu ortaya konmuştur. Bu durum, yatak örtülerinizi düzenli olarak yıkamanın ne kadar önemli olduğunu bir kez daha kanıtlıyor.
Yastıklarınızda mantar barınıyor olabilir
Yastıklar, özellikle terleme nedeniyle nemli kalabilen bölgeler olduğundan, mantarların üremesi için ideal bir ortam sağlar. Aspergillus fumigatus gibi mantarlar, solunum yolu rahatsızlıkları olan kişilerde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, astım, alerji veya sinüzit gibi rahatsızlıkları olan bireylerin, yastıklarını her üç ila altı ayda bir değiştirmesi önerilir.
Hijyen için ne yapmalısınız?
Uzmanlar, çarşafların haftada bir yıkanmasını ve yastıkların ise iki yılda bir değiştirilmesini öneriyor. Yatak örtülerinizi yıkadıktan sonra ütülemek, bakteri sayısını daha da azaltabilir. Evcil hayvanların yatakta uyuması veya yatakta yemek yeme gibi alışkanlıklar da bakteri ve mantar sayısını artırabilir, bu nedenle bu durumlara dikkat etmek de faydalı olabilir.
Sonuç olarak, temiz ve hijyenik bir yatak ortamı sağlamak, hem uyku kalitenizi artırır hem de sağlığınızı korur. Bu nedenle, yatak örtülerinizi ve yastıklarınızı düzenli olarak temizlemek ve gerekirse değiştirmek sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmez bir parçasıdır.