Modern yaşamın yoğun stresi, sindirim sistemimizi olumsuz etkileyerek emilim bozukluklarına yol açabiliyor. Özellikle mide ve bağırsaklar, bu durumdan en çok etkilenen organlar arasında yer alıyor. Kronik hastalıklar ise sindirim sisteminin işlevlerini daha da zorlaştırıyor. Diyabet, hipertansiyon, kalp damar hastalıkları, romatizma ve anksiyete bozukluğu gibi pek çok hastalık, sindirim sisteminde dejenerasyon ve emilim sorunlarına neden olabiliyor. Bu noktada sindirim sistemi dostu bazı bitkiler, doğal çözümler sunarak vücut sağlığını destekliyor.
Fitoterapist Uzman Doktor Dinçer Erdinç’e göre, doğru bitkiler kullanılarak sindirim ve emilim fonksiyonları önemli ölçüde iyileştirilebilir. İşte sindirim sağlığına katkıda bulunan altın değerinde bitkiler:
1. Kakule
Kakule, mide sorunlarında oldukça etkili bir bitkidir. Özellikle reflü, gastrit ve ülser gibi mide rahatsızlıklarında kakule kullanımı fayda sağlayabilir. Kakulenin, mideyi rahatlatıcı ve sindirimi kolaylaştırıcı etkileri bulunur. Günde üç kez, ağız içinde yumuşayana kadar bekletilip iyice çiğnendiğinde, mide asidini dengelemeye ve rahatlama sağlamaya yardımcı olur.
2. Kudret Narı
Kudret narı, özellikle bağırsak emilim fonksiyonlarını düzenleyen güçlü bir bitkidir. Zeytinyağı ile birlikte tüketildiğinde, bağırsakların sağlıklı çalışmasına destek olur. Ballı veya zeytinyağlı karışımlar halinde kullanılabileceği gibi, ekstrat kapsül formunda da tüketilebilir. Düzenli olarak üç ay boyunca kullanıldığında, sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkileri gözlemlenebilir.
3. Rezene
Rezene, mide ve bağırsak gazlarını giderici etkisiyle bilinir. Gaz sıkışmaları, şişkinlik ve mide krampları gibi sorunlara çözüm sunabilir. Özellikle akşam saatlerinde içilen bir fincan rezene çayı, hem sindirimi rahatlatır hem de daha huzurlu bir uykuya geçişi sağlar. Bebeklerde bile gaz giderici olarak kullanıldığı düşünülürse, yetişkinler için ne kadar faydalı olabileceği anlaşılabilir.
4. Anason
Anason, mide ve bağırsaklarda spazm çözücü ve rahatlatıcı etkisiyle öne çıkar. Genellikle çay formunda tüketilen bu bitki, düzenli kullanıldığında sindirim sorunlarını hafifletir. Yemeklerden önce tüketildiğinde şişkinliği ve gaz problemlerini azaltır. Aynı zamanda psikolojik rahatlama da sağlayarak, sindirimi destekler.