İşte Kilo Kontrolüne Yardımcı 4 Baharat:
Tarçın: İçeriğindeki sinnamaldehit sayesinde insülin direnci olanlarda kilo kaybını desteklediği düşünülüyor. Tarçın, kan şekerini dengeleyerek iştahı kontrol altında tutmaya yardımcı oluyor.
Zencefil: Tokluk hissini artırdığı ve mideyi rahatlattığı için tercih edilen zencefil, sindirimi kolaylaştırarak kilo kontrolüne katkı sağlıyor.
Zerdeçal: İltihap baskılayıcı etkilerinin yanı sıra tokluk hissini güçlendirici faydaları olduğu düşünülüyor. Zerdeçal, aynı zamanda metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybını destekliyor.
Nane: Mideyi rahatlatıcı ve tokluk hissini artırıcı etkileri nedeniyle tercih edilen nane, iştahı kontrol etmeye yardımcı oluyor.
İştah Azaltan ve Kilo Kontrolüne Yardımcı Diğer Yöntemler:
Prof. Dr. Müftüoğlu, kilo kontrolü sağlamak ve iştahı azaltmak için şu önerilerde bulunuyor:
- Daha sık ve bol su için.
- Daha çok posalı gıda tüketin.
- Zencefili daha sık kullanın.
- Daha çok çiğneyin.
- Proteine yüklenin.
- Daha fazla omega-3 kazanın.
- Bitter çikolatayı tercih edin.
- Daha çok baharat ekleyin.
- Daha sık ve çok egzersiz yapın.
- Stresten uzak kalın.
Bu basit ve uygulanabilir tavsiyeler, sağlıklı bir yaşam sürmek ve kilo kontrolünü sağlamak isteyenler için önemli ipuçları sunuyor. Prof. Dr. Müftüoğlu’nun önerilerini hayata geçirerek, sağlıklı kilo kaybı ve dengeli bir yaşam mümkün hale geliyor.
