Medcezir dizisiyle yıldızı parlayan ve şimdilerde Can Borcu dizisinde rol alan 46 yaşındaki oyuncu Mine Tugay, güzelliğiyle dikkat çekiyor. Yıllara meydan okuyan fiziği ve cildinin sırrı merak konusu olan Tugay'ın sağlıklı yaşam tarzı ve doğal güzellik sırları ortaya çıktı.
SAĞLIKLI BESLENME VE SIVI DETOKSU
Kariyerinin ilk yıllarında oldukça zayıf olduğunu belirten Mine Tugay, kilo almak için balık yağı ve süt tüketmiş. İdeal kilosunu korumaya özen gösteren oyuncu, ödem hissettiği dönemlerde 3-5 gün boyunca sadece sıvı gıdalarla beslenerek vücudunu toksinlerden arındırıyor.
KAHVALTIDA LİMONLU SU VE ŞEKERSİZ ETİMEK
Sabah uyandığında bir bardak limonlu su içen Tugay, kahvaltıda tuzsuz etimek, süzme peynir, salatalık ve ceviz tüketiyor. Kalsiyumun vücuttaki yağ kütlesini küçülttüğünü bilen oyuncu, beyaz peynirden vazgeçmiyor. Gün içinde acıktığında ise limon, pul biber ve çörek otlu yoğurt kürü hazırlıyor.
SPOR VE PLATES VAZGEÇİLMEZİ
Tereyağı, tuz ve şeker tüketmeyen Mine Tugay, haftada en az iki saat aletli pilates yaparak formunu koruyor. Pilates derslerine katılamadığı zamanlarda ise evde eliptik bisikletle egzersiz yapıyor.
DOĞAL CİLT MASKESİ VE YOGA
Cildi için özel bir karışım hazırladığını söyleyen Tugay, "Bal, zerdeçal ve limon suyuyla yaptığım bir maske var, bazen onu uyguluyorum. Tavsiye ederim. Kendimi dengede hissetmek için de yoga yapıyorum" diyor.
Mine Tugay'ın sağlıklı yaşam tarzı ve doğal güzellik sırları, onun yıllara meydan okuyan güzelliğinin en önemli etkenleri arasında yer alıyor.
