Kilo vermeyi başaranların yedi altın sırrı
Kilo vermek zor; fakat korumak daha da zor. ABD’de yapılan bir araştırma, başarılı kilo yönetiminin sırlarını ortaya koydu: Düzenli egzersiz, duygusal yönetim ve sağlıklı alışkanlıkları günlük rutine entegre etmek, kilo kaybını kalıcı hale getirmenin anahtarı.
Kilo vermek bir başarı olsa da onu korumak çok daha zor bir süreç. Araştırmalar gösteriyor ki diyet yapanlar, verdikleri kilonun büyük bir kısmını birkaç yıl içinde geri alıyor. Hatta beş yıl sonra bu oran %80’e kadar çıkabiliyor. Kilo kaybı ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının sürdürülebilirliği üzerine çalışan Dr. Claire Madigan’a göre, bu durumun temel nedeni, açlık hormonlarının etkisi ve yaşam tarzı değişikliklerini sürdürmenin zorlukları.
ABD Ulusal Kilo Kontrol Kaydı’nın, kilo vermeyi başaran 10 binden fazla kişiyle yaptığı araştırma, kilo kaybını korumanın mümkün olduğunu kanıtlıyor. İşte bu kişilerin başarı sırları:
İlgi Çekenler
Suç duyurusu kirli işleri ortaya döktü… Bir sendikanın kasası nasıl boşaltılır?
Emekli Hava Kurmay Albay İhsan Sefa: “İsrail’i Kürecik koruyor!"
Belediye başkanına silahlı saldırı
Genç Fenerbahçeliler'in tribün lideri tutuklandı!
Ukrayna, Kuzey Kore birlikleriyle cephede ilk kez karşı karşıya gelindiğini doğruladı
