Radyoloji Uzmanı Prof. Dr. Güner Sönmez, sosyal medya platformu X üzerinden yaptığı paylaşımda, karaciğer yağlanmasının giderek arttığını ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguladı. Özellikle ülkemizde hızla artan obeziteyle birlikte bu sağlık sorununun da yaygınlaştığını belirten Sönmez, erken önlem alınmazsa karaciğer iltihabı, siroz ve hatta karaciğer kanserine kadar ilerleyebileceğini ifade etti.
KARACİĞER YAĞLANMASININ EN ÖNEMLİ NEDENİ
Prof. Dr. Sönmez’in açıklamalarına göre, karaciğer yağlanmasına yol açan en önemli faktörler şunlar:
Aşırı alkol tüketimi
Obezite
Tip 2 diyabet
İnsülin direnci
Trigliserid yüksekliği
Sağlıksız beslenme
Genetik hastalıklar
Bazı ilaçlar
Hepatit C gibi enfeksiyonlar
Hipotiroidi (Tiroidin az çalışması)
NASIL ÖNLENEBİLİR?
Prof. Dr. Güner Sönmez, karaciğer yağlanmasını önlemek ve iyileştirmek için yaşam tarzı değişikliklerinin önemine dikkat çekerek şu önerilerde bulundu:
✔ Alkol tüketimini sınırla
✔ İdeal kiloya ulaş
✔ Karaciğere zarar veren ilaçlardan kaçın
✔ Günde en az 30 dakika egzersiz yap
✔ Beslenme alışkanlıklarını değiştir
KARACİĞER DOSTU BESLENME ÖNERİLERİ
Karaciğer yağlanmasını önlemek ve sağlıklı bir karaciğer için şu beslenme önerileri öne çıkıyor:
Taze meyve, sebze, tam tahıllar, az yağlı süt ürünleri ve sağlıklı yağları tercih et.
Yüksek lifli gıdalar tüket.
Trans yağ içeren yiyeceklerden uzak dur.
Kırmızı et ve tam yağlı süt ürünlerinde bulunan doymuş yağları sınırla.
Rafine karbonhidrat tüketimini azalt.
Günlük yeterli miktarda su içmeyi ihmal et.
Çiğ veya az pişmiş deniz kabuklularından kaçın.
Karaciğer yağlanmasını önlemek ve tersine çevirmek için Akdeniz diyetiyle beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, alkolü bırakmak, kilo vermek ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak büyük önem taşıyor. Uzmanlar, erken önlem alınmadığı takdirde karaciğer hastalıklarının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.
