Insanın yaşamını devam ettirmesi için en önemli konulardan bir tanesi sağlık desek çok doğru olur. Sağlıklı bir hayat sürmek insanın yaşam kalitesini arttırmanın yanı sıra ömrünün her döneminde de daha mutlu yaşamasını sağlar. Özellikle ev yaşamanın fazlaca artması ile beraber İnsan sağlığında bazı sorunların ortaya çıkmasına sebebiyet veriyor. Geçtiğimiz dönemde yaşanan küresel covid-19 salgını pek çok insanın ruh sağlığı ile ilgili sorun yaşamasına sebep olmuştur.
İş kayıpları evden çalışma zorunlulukları gibi birçok sorun sağlıkla ilgili problemlerin açığa çıkmasına sebep oldu. Gençlerin sürekli bilgisayar başında bulunması küçük çocukların ekranlar üzerinden dersleri dinlemeye çalışması gibi sorunlar asosyalliği de beraberinde getirdi. Ülke ve dünya olarak covid 19'un yaralarını sarıp normale doğru değişimin devam ettiğini biliyoruz. Ruh sağlıkları ile ilgili yaşanan herhangi bir sorun var ise insanların bunun önlemini alınması gerekmektedir.
Hareketsiz Yaşamın Neden Olduğu Hastalıklar
Bunun dışında hareketsiz bir yaşama sebep olan kovid-19 sebebiyle insanların beden rahatsızlıkları da ortaya çıkar. Beden sağlığı ile ilgili yaşanan sorunların giderilebilmesi için ise eski hareketli yaşama dönmesi önemli bir katkı sağlıyor.
Hareketsizlikten kaynaklı olarak insanlarda eklem ağrıları, sırt ağrıları ve kilo artışı gibi birçok problem ortaya çıkmıştır. Özelikle obezite bu dönemin yaygın rahatsızlığı olarak karşımızda. Olağanın üzerinde kilo artışı obezite olarak adlandırılır. Çağın rahatsızlığı obezitenin en önemli tedavi yöntemi ile sağlıklı beslenme ve harekettir
Obizeteyi Önlemek İçin Neler Yapılmalı?
Sağlıklı hayatı devam ettirmek için günlük rutinlerin yapılması oldukça önem arz eder. Bu rahatsızlığın en büyük düşmanı harekettir. Gün içinde ortalama 10000 adım atmak obizete riskini oldukça düşürüyor. Ayrıca beslenmede protein ayrımı yapmak, hamur işi yiyeceklerden uzak kalmak da obizeteden kurtulmak için önemli uzman önerileri arasındadır. Eğer siz de veya çocuğunuzda böyle bir risk söz konusu ise hemen önlem almak diğer sağlık sorunlarını önlemek adına oldukça önemlidir.
Gece beslenmeleri de obeziteyi arttırdığı için bu tarz beslenmeleri de hayatınızdan tamamen çıkarmalısınız. Sağlık değeri bilinmesi gereken çok önemli bir olgudur. Beslenme ise sağlığı doğrudan etkiler. Bu nedenle düzenli beslenme ve egzersiz hayatın içinde mutlaka olmalıdır. Böylelikle fazla kilonun getirdiği pek çok şeyden kurtulmak mümkündür.
