Uzmanlar uyarıyor : Kalbinizi Seviyorsanız Bunlara Dikkat Edin!

Bildiğiniz gibi ne yediğimiz ve ne kadar yediğimiz, sağlığımız üzerinde önemli bir etkiye sahip.Ancak ne zaman yediğimiz de bu hususta hayli belirleyici. Özellikle de kalp sağlığı söz konusu olduğunda

Bilim insanları, yemek saatleri ile kalp sağlığı ve kalp krizi ilişkisini irdeleyen dikkat çekici bir araştırmaya imza attı

Sonuçları Nature Communications isimli bilimsel dergide yayımlanan araştırmada 103 bin yetişkinin yemek alışkanlıklarıyla ilgili 7 yılda toplanan veriler incelendi Buna göre sabah 09.00’dan sonra kahvaltı, 21.00’den sonra akşam yemeği yemek kalp sağlığını olumsuz şekilde etkileyerek kalp krizi riski yaratıyor

Uzmanlara göre belirtilen vakitlerden daha geç saatlerde yemek beyin damar hastalıkları riskini de artırıyor

Uzmanlar ilgili saatlerden sonra yemek yemenin kalp ve beyin hastalığı riskini her saat başına yüzde 6 oranında artırdığını dile getiriyor.

Çünkü uzmanlara göre yemek zamanı; kan basıncını ayarlama, metabolizmayı düzenleme ve hormon salgılama gibi işlevlerden sorumlu olan biyolojik ritmi doğrudan bir şekilde etkiliyor.

Araştırmaya göre akşam yemeğini 21.00’den sonra yiyenlerin beyin damar hastalığına yakalanma olasılığı, 20.00’den önce yiyenlere kıyasla yüzde 28 daha fazla

Yemek saatleri ve kalp sağlığı arasındaki ilişkiyi inceleyen bu kapsamlı araştırmayı gerçekleştiren bilim insanlarına göre düzenli olarak akşam 21.00’den sonra yemek yiyen kişilerde alkol ve sigara kullanım oranı daha yüksek. Bu ise kalp krizi başta olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına davetiye çıkaran başka bir unsur.

Kahvaltı saatini ötelemek ise vücudun insülin dengesini bozarak kalp krizi riskini artırıyor Bununla birlikte kahvaltıyı geciktirmenin neden olabileceği tek şey kalp krizi değil. Uzmanlar, kahvaltıyı atlamanın obezite riski yarattığını dile getiriyor.