Az Uyku Çok Spor
Herkesin bildiği bir konudur. Ancak spor yapmadan yattığınız yerden hayattan soyutlanmak bir işe yaramaz. Diğer bir değişle spor değil de en azından hareketlerimizi çoğaltalım.
Sokak Hayvanlarını Beslemek
Depresyon esnasında kendinizi değersiz ise yaramaz gibi hissederek içten içe daha kötü hissedersiniz ancak sokağa çıkıp hayvanları besler ve severseniz psikolojik açıdan kendinizi işe yaramaz hissetmez aksine bunu alışkanlık edinip sokakta ki dostlarımıza yardımcı olabilirsiniz.
Yabancı Dil Öğrenmeye Çalışın
Bir hobi edinmek boş vaktinizi değerlendirmek içinde tavsiye olarak alabiliriz. Yeni bir dil öğrenme çabasına girmek, hem beyniniz sizi yoran düşünceler yerine, yeni bir dil öğrenmek için meşgul eder ve başarabileceğiniz zamanınızı değerlendirebileceğiniz bir hobi edinmenize yardımcı olur.
Kapalı Alanlardan Uzak Durun
Daha çok kalabalık ve halka açık yerlerde bulunmak temiz hava solumak sizi kapalı alanda içinize kapanıp sorunlarınız ile kendinizi yiyip bitirmenize yardımcı olacak en önemli madde. Özellikle sahil ve deniz kenarlarını tercih edin. Sadece gezmek için değil kitap okumak, gazete okumak, bulmaca çözmek, gibi aktiviteleri gerçekleştirerek. Depresyon gibi büyük bir sorunun üstesinden gelebilirsiniz.
Arkadaşlarınızla Daha Fazla Vakit Geçirmek
Arkadaşlarınızla birlikte olunca kendinizi yalnız hissetmez ayrıca hoş vakit geçirirsiniz. Kendinize bir rota belirleyin ve oraya gidin. Tarihi mekânlar eğlence mekânları pek çok seçenek belirleyerek rotanızı sürekli değiştirerek hem yeni yerler keşfeder hemde içinde bulunduğunuz durumu hızlıca atlatmanıza yardımcı olur.
Yazı Yazmak
Kendinizi depresyonda hissettiğinizde bir şeyler yazmaya başlayın. Aklınıza ne gelirse yazabilirsiniz. Bununla ilgili olarak internet üzerinden hem yazıp terapi alabileceğiniz hem de aynı anda para kazanabileceğiniz sitelerde var.
Yemek Yapmak
Uzmanlar tarafından önerilen bir diğer depresyondan kurtulma yöntemi ise yemek yapmaktır. İster kendi hayal gücünüzle isterseniz tarif ile yemek yaparak vakit geçirdiğinizde depresyon etkilerinden kurtulabilirsiniz.